피로회복에좋은
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피로회복에 좋은 음식 알아두기 go!음식이야기 2020. 7. 6. 16:04
피로회복에 좋은 음식 알아두기 go! 피로를 방치하면 병이 될 수 있다는 사실을 알고 있나요? 피로가 만성적으로 계속되는 '만성피로증후군'으로 발전할 수도 있습니다. 우선 수면 시간을 충분히 확보해야 하는데 요즘 현대인들은 여러 가지 이유로 일찍 잠들기 힘듭니다. 흔히 잠들 시간에 영화를 보거나 sns에 흠뻑 빠지기도 하죠. 수면 시간이 부족하면 만성피로는 절대 풀리지 않는다고 하는데요. 성인 기준 하루 6~8시간의 수면이 필요할 수 있지요. 현대 성인병의 대표적인 증상 중 하나가 바로 만성피로라는 것을 모른채 지속적으로 수면 시간을 지키지 않는다면 안 좋은 결과를 낼 수 있을 것입니다. 직장인들이 가장 자주 언급하는 증상 중 하나가 바로 이 만성피로이기도 합니다. 대부분의 사람들이 그저 간단하게 '몸이..